Kategori: Cara Menjaga Konsistensi Aktivitas Fisik Sesuai Tahap Usia

Kategori ini menjelaskan bagaimana setiap kelompok usia dapat membentuk rutinitas fisik yang konsisten tanpa tekanan berlebihan. Kontennya mencakup ide seperti membuat jadwal harian yang fleksibel, melibatkan keluarga, atau memilih aktivitas yang menyenangkan. Semua informasi bersifat edukatif dan tidak menyarankan frekuensi atau intensitas medis tertentu. Kategori ini membantu pembaca menyesuaikan kebiasaan aktivitas fisik dengan gaya hidup masing-masing.