Kategori: Aktivitas Fisik Ringan yang Cocok untuk Berbagai Kelompok Usia

Kategori ini membahas jenis aktivitas fisik sederhana yang dapat dilakukan oleh anak-anak, remaja, orang dewasa, maupun lansia. Kontennya berfokus pada gerakan ringan seperti berjalan, peregangan, atau permainan aktif yang aman dilakukan tanpa instruksi medis. Tujuannya adalah memberikan inspirasi tentang aktivitas yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semua saran bersifat umum dan tidak menggantikan rekomendasi profesional.